Centersessies

Centersessies
om dagdagelijks ontspannen én effectief te handelen
je naturelheid te hervinden

Bewustworden

Ervaren

Trainen

Wat is het?

Doorheen de sessies

word je bewust van jouw basisreactiepatroon op stress. De reflexen in je lichaam spiegelen dit haarscherp.
leer je diepe rust te vinden in je lichaam én innerlijk.
kan je soepel stevig naar buiten komen waar nodig.

En leer je nieuwe patronen

Niet enkel weten dat je werk goed is, maar het ook voelen.
De focus van wat je echt wilt niet verliezen.
Met je lichaam hetzelfde zeggen als in woorden. Zo wordt je boodschap veel krachtiger.
Mild kunnen zijn voor jezelf voor wat niet lukt.
...

Wat bereik je?

Jij leeft gemakkelijker, spontaner, leuker.....
in hetzelfde dagelijks leven als voordien
want je ervaart minder situaties als moeilijk en stresserend.
En als je wel stress ervaart, heb je tools om het vlotter te hanteren.

Je bent vertrokken op de weg om
in vrijheid te doen wat je verlangt te doen
op een ontspannen naturelle manier.

Hoe werkt het?

De essentials is een traject waarin we

individueel werken
met je lichaam: ademhaling, zintuigen, houding en spierspanning
vanuit deze ervaring bewust worden van nieuwe mogelijkheden
en oefenen hoe jij het zelf anders kan doen.

Daarom is de essentials een geïntegreerde combinatie van lichaamswerk, coaching en training op jouw maat.

En is zeker aangeraden als

gesprekken met een psycholoog of coach je inzicht geven, maar je het moeilijk toegepast krijgt
je fysieke klachten beteren met de behandeling door je kinesist of osteopaat, maar snel terugkeren
groepsinitiatie mindfulness, meditatie of bosbaden je boeit, maar je het minder vlot toegepast krijgt dan je zou willen

Herken je dit?

De essentials is gemaakt voor mensen met

fysieke stressklachten: hartkloppingen, vermoeidheid, prikkelbare darm, slecht slapen...
emotionele stressklachten: snel wenen, angstig of onzeker zijn....
mentale stressklachten als piekeren, vergeetachtig zijn, ...

We spreken jouw traject af op maat:
een 10-tal sessies heb je meestal wel nodig om de essentie te vatten en er zelfstandig mee te werken.
1 sessie per 2 weken is vaak een goed startritme.
Er is ook combinatie mogelijk met de centersessies met de paarden of oefengroep centeren.
85€ /sessie met +/-20€ terugbetaling mutualiteit.

Afspraak maken

Als het leven je grondig uitdaagt

Oud gemis of oud trauma kunnen je onderhuids blijven bepalen en beperken. Dan is het vaak aangewezen om hier grondiger en soms langduriger op door te werken.
De centervisie en de lichaamsgerichte methodiek zijn ook voor deze grotere thema's als onveilige hechting, oud trauma... goed werkende tools.
Je lichaam heeft immers de oude ervaringen opgeslagen in fysieke spanningen. Vroege ervaringen zijn vaak moeilijk werkbaar omdat je er geen bewuste herinneringen aan hebt, maar via het lichaam kunnen we deze dus wel bereiken en mee werken.
Bewust trauma kan je mentaal en emotioneel verwerken, maar je zenuwstelsel heeft ook een fysieke traumacomponent. En deze vraagt vaak ook een lichaamsgerichte benadering om te kunnen resetten.
Op jouw maat combineren we inzicht, lichaamswerk, herstellende ervaringen...

Ik zal nooit Face vergeten, die weigerde in galop te gaan, hoe hard ik hem ook aanspoorde. Tot ik in tranen uitbarstte: "Het lukt me niet, en ik wil het zo graag kunnen". Daarna vroeg ik niet om galop, maar deed hij het spontaan.
Het verschil? Eerst vroeg ik het in mijn woorden en bewegingen. Maar de spanning in mijn lichaam nodigde helemaal niet uit tot galopperen, die blokkeerde hem net. En toen die spanning weg was, was mijn vraag heel duidelijk voor hem, zonder dat ik ze nog hardop of zichtbaar hoefde te herhalen. Toen deed hij graag mee....

Equi-centersessie individueel

In een individuele equi-centersessie werken we net als in een gewone individuele centersessie bodymind op maat met jouw thema.
Doordat we nu met een paard of in de kudde werken,
komt het thema hoe jij reageert op de aanwezigheid van anderen en in samenwerkingen sterker naar voren. Je hebt hier de mogelijkheid om die interacties bewust te ervaren en andere manieren uit te proberen. De paarden tonen je direct wat zij ervan vinden.
Met de paarden kan je zeker ook het gecenterd zijn en blijven in actie, interactie en bij onverwachte omstandigheden oefenen.