Zomerweekend 2023
herademen in je naturelle flow
vrijdagavond 30 juni tot dinsdag 4 juli
Back to basic buiten leven in de natuur
Ken jij het ook dat klokrond buitenleven in de natuur zonder met andere dingen bezig te hoeven zijn, je spontaan trekt naar een eenvoudige, essentiële versie van jezelf? |
|
|
|
Centeren doet je terugkeren naar je innerlijke rust, eigenheid en flow
|
Maar het gebeurde ook dat het moment dat ik na zo'n trektocht terug op de trein of in het vliegtuig stapte, er een ander leven op me donderde en ik een heel deel kwijt was van wat ik net gevonden had. Daarom bieden we je niet enkel de natuurervaring aan. Maar begeleiden we die met onze centersessies. Zo beweeg jij vlotter naar die 'beste naturelle versie van jezelf', en krijg je tools waar je thuis mee verder kan. Elke dag nemen we één van de center-bouwstenen :
|
|
Dag 1: Thuiskomen in je lichaam.
Loslaten, ontspannen, jezelf ervaren, genieten van wat je doet. Dag 2: Naar volle stevigheid gaan. Power, aanwezigheid, verankering, veerkracht zijn elementen die samen je op je volle sterkte brengen. |
Dag 3: Inklikken op het leven rond je.
In uitwisseling staan met anderen. Prettig samen zijn. Dag 4: Integratie in actie. Want daar is waar we willen geraken: naturel jezelf zijn in je concrete leven met en tussen anderen en wat er onderweg op je afkomt. |
|
|
Je dagprogramma naar eigen wens verder aanvullen
Voor mij is centeren nieuw, ik wil graag dat voluit leren kennen ook in het individueel lichaamswerk en het werken met de paarden.
|
Ik ben al vertrouwd met het centeren, ik kan er zo even helemaal induiken en nieuwe dingen verkennen met de sessies van externe collega's. |
|
Het weekend is een opbouw van 4 dagen. Het meest ideale is dus de 4 dagen mee te doen.
Aangezien dat niet in ieders agenda haalbaar is, kan je ervoor kiezen om korter te komen. Maar wel minimaal 2 dagen. |
In het basisprogramma met de hele groep zijn we 's morgens en namiddag samen 2,5u bezig met centerwerk. Daarnaast kan je naar eigen wens en behoefte je dagprogramma voort aanvullen:
|
Boerderijochtendritueel
Ontbijt
Ontbijt
|
Ochtendsessie basisprogramma 1,5u |
Centeren bodymind lichaamswerk "herademen in je naturelle flow" in het dagthema |
|
Voormiddag keuzeblok 45' |
|
|
|
|
Middageten
|
Namiddag keuzeblok 45' of 1,5u |
za dag 1
|
zo dag 2
|
ma dag 3
|
di dag 4
|
|
Avondsessie 1u basisprogramma |
Integratie van de dag met centeren bodymindwerk en natuurklank |
Boerderij avondritueel
Avondeten
Avondeten
Keuzesessies
Onze individuele centersessies
1. Lichaamswerk bodymind
Deze individuele sessies zijn er in eerste instantie om nieuwe mensen de kans te geven op maat te ervaren wat ons bodymind centerwerk voor jou kan betekenen. Individueel kunnen we immers verfijnder doorwerken op jouw specifieke copingspatronen en groeithema's en behoeften. Maar ze kunnen ook verder ingevuld worden tijdens het zomerweekend als iemand even een individueel duwtje kan gebruiken om de dynamiek van de 4-daagse vlot voort te laten rollen of te verdiepen. In dit kader zijn het sessies van 45 min. Kostprijs 50€ eigen bijdrage (65€ met tussenkomst mutualiteit). Inschrijven
2. Equicentersessie
Ook hier een lichaamsgerichte centersessie maar in samenwerking met de paarden. Waar we in het lichaamswerk rond werken, nemen we hier mee naar een relatiecontext. Dat kan vrij in de kudde zijn (groepscontext), finesses van 1-1 verbinding aangaan in vrijheid of concreet samenwerken in een wandel- of rijcontext. Centeren is immers niet gemaakt om op je eentje in een kamertje toe te passen, maar net in je dagelijks leven met alle interacties en actie die daarbij hoort. Deze sessie kan dus opnieuw als kennismaking of als verdieping van een specifiek element. Ook hier zijn het sessies van 45 min. Kostprijs 50€ eigen bijdrage (65€ met tussenkomst mutualiteit). Inschrijven
1. Lichaamswerk bodymind
Deze individuele sessies zijn er in eerste instantie om nieuwe mensen de kans te geven op maat te ervaren wat ons bodymind centerwerk voor jou kan betekenen. Individueel kunnen we immers verfijnder doorwerken op jouw specifieke copingspatronen en groeithema's en behoeften. Maar ze kunnen ook verder ingevuld worden tijdens het zomerweekend als iemand even een individueel duwtje kan gebruiken om de dynamiek van de 4-daagse vlot voort te laten rollen of te verdiepen. In dit kader zijn het sessies van 45 min. Kostprijs 50€ eigen bijdrage (65€ met tussenkomst mutualiteit). Inschrijven
2. Equicentersessie
Ook hier een lichaamsgerichte centersessie maar in samenwerking met de paarden. Waar we in het lichaamswerk rond werken, nemen we hier mee naar een relatiecontext. Dat kan vrij in de kudde zijn (groepscontext), finesses van 1-1 verbinding aangaan in vrijheid of concreet samenwerken in een wandel- of rijcontext. Centeren is immers niet gemaakt om op je eentje in een kamertje toe te passen, maar net in je dagelijks leven met alle interacties en actie die daarbij hoort. Deze sessie kan dus opnieuw als kennismaking of als verdieping van een specifiek element. Ook hier zijn het sessies van 45 min. Kostprijs 50€ eigen bijdrage (65€ met tussenkomst mutualiteit). Inschrijven
Workshop fasciatherapie "Je hebt niet alleen een lichaam, je bent het ook" met Hilde Custers
In deze workshop beleef je de verankering en stabiliteit in je lichaam op een gemakkelijke manier door langzaam en voelend in beweging te zijn. Ook bij Hilde is het bekken een centraal element in je verankering en stabiliteit versterken. Haar visie en aanpak leunt sterk aan hoe we in het centeren met het lichaam werken. Vanuit haar ervaring en insteek als kinesist en fasciatherapeut kan zij gericht de gecenterde houding fysiek verfijnen en aanvullen. Hilde schreef ook het boek: Hoogsensitiviteit ombuigen. 12 stappen naar veerkrachtige fjngevoeligheid. (2021, Garant). www.kinekoersel.be . Kostprijs: 3 - 6 deelnemers, 20- 35€/pp ifv aantal dln. Bij 2 dln keuze tussen duoles van 1.5u of individuele les van 45' aan 50€. Inschrijven
In deze workshop beleef je de verankering en stabiliteit in je lichaam op een gemakkelijke manier door langzaam en voelend in beweging te zijn. Ook bij Hilde is het bekken een centraal element in je verankering en stabiliteit versterken. Haar visie en aanpak leunt sterk aan hoe we in het centeren met het lichaam werken. Vanuit haar ervaring en insteek als kinesist en fasciatherapeut kan zij gericht de gecenterde houding fysiek verfijnen en aanvullen. Hilde schreef ook het boek: Hoogsensitiviteit ombuigen. 12 stappen naar veerkrachtige fjngevoeligheid. (2021, Garant). www.kinekoersel.be . Kostprijs: 3 - 6 deelnemers, 20- 35€/pp ifv aantal dln. Bij 2 dln keuze tussen duoles van 1.5u of individuele les van 45' aan 50€. Inschrijven
Paardrijles vanuit centered riding met Evy Kovacs
In deze rijles wordt met dezelfde basishouding en rustige, besliste interacties gewerkt als in de equitherapie. Maar hier met rijlesfocus: jouw paardrijskills opstarten, uitbreiden of verfijnen. Hier wordt niet gekoppeld naar je persoonlijk proces, maar krijg je de kans om rijttechnisch te groeien in 'naturel vanuit je lichaam paardrijden'.
Evy Kovacs is professioneel rijinstructeur. Ze werkt vanuit een geïntegreerde aanpak natural horsemanship, Centered riding (level II) en Academische rijkunst. www.evykovacs.nl
Rijervaring is niet vereist. 1- 3 ruiters/les van 45', kostprijs in verhouding tot aantal deelnemers, 20-30- 50€/pp. Inschrijven
In deze rijles wordt met dezelfde basishouding en rustige, besliste interacties gewerkt als in de equitherapie. Maar hier met rijlesfocus: jouw paardrijskills opstarten, uitbreiden of verfijnen. Hier wordt niet gekoppeld naar je persoonlijk proces, maar krijg je de kans om rijttechnisch te groeien in 'naturel vanuit je lichaam paardrijden'.
Evy Kovacs is professioneel rijinstructeur. Ze werkt vanuit een geïntegreerde aanpak natural horsemanship, Centered riding (level II) en Academische rijkunst. www.evykovacs.nl
Rijervaring is niet vereist. 1- 3 ruiters/les van 45', kostprijs in verhouding tot aantal deelnemers, 20-30- 50€/pp. Inschrijven
Yoga met Sarah Spruyt
In deze les hatha yoga neemt Sarah je mee in het dagthema “je verder openen op het leven rond je”. Deze stijl yoga leunt aan bij ons centeren met bewust ervaren wat in je lichaam gebeurt, traag en bodymind met bewegingen werken en ook bewust de levensstroom ervaren. Het aanvullende is dat yoga specifieke lichaamshoudingen gebruikt om je lichaam verder te openen. En dat is dan ook de insteek van deze workshop.
Sarah is van basisopleiding arts en in de zoektocht om haar patiënten te helpen kwam Ayurveda op haar weg. Dit is traditionele Indische geneeskunst en levenswijsheid. Kernelementen in haar op weg gaan met mensen is voeding, gesprek en lichaamswerk onder vorm van massage en yoga. www.samsarah.be
Kostprijs: 3 - 6 deelnemers, 20- 35€/pp ifv aantal dln. Bij 2 dln keuze tussen duoles van 1.5u of individuele les van 45' aan 50€. Inschrijven
In deze les hatha yoga neemt Sarah je mee in het dagthema “je verder openen op het leven rond je”. Deze stijl yoga leunt aan bij ons centeren met bewust ervaren wat in je lichaam gebeurt, traag en bodymind met bewegingen werken en ook bewust de levensstroom ervaren. Het aanvullende is dat yoga specifieke lichaamshoudingen gebruikt om je lichaam verder te openen. En dat is dan ook de insteek van deze workshop.
Sarah is van basisopleiding arts en in de zoektocht om haar patiënten te helpen kwam Ayurveda op haar weg. Dit is traditionele Indische geneeskunst en levenswijsheid. Kernelementen in haar op weg gaan met mensen is voeding, gesprek en lichaamswerk onder vorm van massage en yoga. www.samsarah.be
Kostprijs: 3 - 6 deelnemers, 20- 35€/pp ifv aantal dln. Bij 2 dln keuze tussen duoles van 1.5u of individuele les van 45' aan 50€. Inschrijven
Centerende buitenwandeling met de paarden Ellen
De laatste dag is maken we een langere wandeling buiten met de paarden. Ook hier krijg je onderweg aanwijzingen om verder te oefenen
met het centeren voor jezelf en in interactie.
Je kan kiezen te voet wandelen, met een paard aan de hand, rijdend
of een combi.
Afhankelijk van het aantal deelnemers en hun ervaring en wensen, kijken we hoeveel paarden meegaan. We wandelen ongeveer 1,5u.
Kosten 20à30€/pp. Inschrijven
De laatste dag is maken we een langere wandeling buiten met de paarden. Ook hier krijg je onderweg aanwijzingen om verder te oefenen
met het centeren voor jezelf en in interactie.
Je kan kiezen te voet wandelen, met een paard aan de hand, rijdend
of een combi.
Afhankelijk van het aantal deelnemers en hun ervaring en wensen, kijken we hoeveel paarden meegaan. We wandelen ongeveer 1,5u.
Kosten 20à30€/pp. Inschrijven
Het zomerweekend praktisch
|
Verblijf
Programma
Basisformule:
Aanvullend programma
|
Inschrijving- en annulatieregeling
|
Wil je graag eerst nog wat meer proeven?
- Verken ons bodymind centerwerk met het gratis e-book 'Geluk begint in je lijf'
- of boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
