Groepscursus Verbeter je slaap

 Deze groepssessie is voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Wij zullen met jou aan de slag gaan met technieken uit de gedragstherapie, ACT en de lichaamsgerichte therapie.
Elke sessie is opgebouwd uit bespreken huiswerk, theorie en ervaringsgerichte lichaamsoefeningen.
INHOUD:

• Week 1: Slaaphygiëne - Je basis spanningslevel verlagen: beleven wat je doet.
• Week 2: Slaapgedrag en pauzemomenten -  Je spanningslevel verlagen: parasympaticus inschakelen
• Week 3: Piekeren - Mildheid: brede blik
• Week 4: Automatische gedachten - Je geest en lichaam samenbrengen
• Week 5: Vervolg cognitieve therapie - Emotieregulatie next level

DATA
Dinsdagnamiddag om 13u vanaf 10 januari 2023
Woensdagavond om 19u30 vanaf 19 april 2023
Dinsdagnamiddag om 13u vanaf 6 juni

INTERESSE?
Contacteer Uschi - 0472/528125 of uschi.huisup@gmail.com
​
Deze cursus wordt mogelijk gemaakt door FOD volksgezondheid en de eerstelijnszone ZO-Limburg.