Groepscursus Verbeter je slaap

Liever individueel op jouw tempo? 
We maakten met onze ervaring ook
een online-versie van deze training. 
Alle info ​

 Deze groepssessie is voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Wij zullen met jou aan de slag gaan met technieken uit de gedragstherapie, ACT en de lichaamsgerichte therapie.
Elke sessie is opgebouwd uit bespreken huiswerk, theorie en ervaringsgerichte lichaamsoefeningen.
INHOUD:

• Week 1: Slaaphygiëne - Je basis spanningslevel verlagen: beleven wat je doet.
• Week 2: Slaapgedrag en pauzemomenten -  Je spanningslevel verlagen: parasympaticus inschakelen
• Week 3: Piekeren - Mildheid: brede blik
• Week 4: Automatische gedachten - Je geest en lichaam samenbrengen
• Week 5: Vervolg cognitieve therapie - Emotieregulatie next level

DATA
Woensdagavond om 19u30 op 8, 15, 22, 29 okt en 12 nov 25
Maandagmiddag om 13u op 17, 24 nov en 1, 8, 15 dec 25
Maandagavond om 19u30 op 2, 9, 16, 23 en 30 maart 2026
​Dinsdagmiddag om 14u op 21 en 28 april, 5, 19 mei en 2 juni 2026

INTERESSE?
Contacteer Uschi - 0472/528125 of [email protected]
​
Deze cursus wordt mogelijk gemaakt door FOD volksgezondheid en de eerstelijnszone ZO-Limburg.