Groepscursus Verbeter je slaap

 Deze groepssessie is voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Wij zullen met jou aan de slag gaan met technieken uit de gedragstherapie, ACT en de lichaamsgerichte therapie.
Elke sessie is opgebouwd uit bespreken huiswerk, theorie en ervaringsgerichte lichaamsoefeningen.
INHOUD:

• Week 1: Slaaphygiëne - Je basis spanningslevel verlagen: beleven wat je doet.
• Week 2: Slaapgedrag en pauzemomenten -  Je spanningslevel verlagen: parasympaticus inschakelen
• Week 3: Piekeren - Mildheid: brede blik
• Week 4: Automatische gedachten - Je geest en lichaam samenbrengen
• Week 5: Vervolg cognitieve therapie - Emotieregulatie next level

DATA
Dinsdagnamiddag om 13u30 op 9,16, 23,30 sept en 7 okt 25
Woensdagavond om 19u30 op 8, 15, 22, 29 okt en 12 nov
Maandag om 13u op 17, 24 nov en 1, 8, 15 dec 25

INTERESSE?
Contacteer Uschi - 0472/528125 of [email protected]
​
Deze cursus wordt mogelijk gemaakt door FOD volksgezondheid en de eerstelijnszone ZO-Limburg.