Groepscursus Verbeter je slaap

 Deze groepssessie is voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Wij zullen met jou aan de slag gaan met technieken uit de gedragstherapie, ACT en de lichaamsgerichte therapie.
Elke sessie is opgebouwd uit bespreken huiswerk, theorie en ervaringsgerichte lichaamsoefeningen.
INHOUD:

• Week 1: Slaaphygiëne - Je basis spanningslevel verlagen: beleven wat je doet.
• Week 2: Slaapgedrag en pauzemomenten -  Je spanningslevel verlagen: parasympaticus inschakelen
• Week 3: Piekeren - Mildheid: brede blik
• Week 4: Automatische gedachten - Je geest en lichaam samenbrengen
• Week 5: Vervolg cognitieve therapie - Emotieregulatie next level

DATA
Woensdagavond om 19u30 vanaf 27 sept 2023
Dinsdagnamiddag om 13u op 7 en 14 nov, woe 22 en 29 nov om 19u30! en di 5 dec om 13u
Woensdagavond om 19u30 op 31 jan, 7, 21, 28 febr en 6 maart 2024
Dinsdagnamiddag om 13u op 27 febr, 5,12, 19 en 26 maart 2024

INTERESSE?
Contacteer Uschi - 0472/528125 of [email protected]
​
Deze cursus wordt mogelijk gemaakt door FOD volksgezondheid en de eerstelijnszone ZO-Limburg.