Zomerweekend Natuurlijk zijn 

Back to basic buiten leven in de natuur 

Ken jij het ook dat klokrond buitenleven in de natuur zonder met andere dingen bezig te hoeven zijn, je spontaan trekt naar een eenvoudige, essentiële versie van jezelf?
Dat gebeurde telkens als ik een week of langer te voet door een groot natuurgebied ergens in Europa trok.

Met deze vierdaagse willen we je een 'leven in de natuur'-ervaring geven in een praktisch haalbaardere en behapbaardere versie. En dat kan op onze boerderij aan het natuurgebied Winterbeekvallei.
De workshops gaan door in onze weilanden of in het natuurgebied. En je kampeert in onze wei omgeven door de dieren. 
En om helemaal te genieten van wat  het land ons geeft, lekkere vegetarische maaltijden, in hoofdzaak biologisch met veel liefde bereid door Jos Motmans. 

• Je brengt je eigen tentje en kampeergerief mee. 
• Basiscomfort is voorzien: sanitair (WC, douche) binnen, afdak om onder te schuilen zo nodig, kitchenette met warme en koude drank. 

• Je hoeft niet vertrouwd te zijn met paarden. Je kan je tentje zo plaatsen dat je niet zelfstandig de paarden hoeft te kruisen. De mini-schapen kunnen wel tot aan je tentdeur komen :)

​Centeren doet je terugkeren naar je innerlijke rust, eigenheid en flow

Maar het gebeurde ook dat het moment dat ik na zo'n trektocht terug op de trein of in het vliegtuig stapte, er een  ander leven op me donderde en ik een heel deel kwijt was van wat ik net gevonden had. 

Daarom geven we je tools en aanwijzingen met ons bodymind centerwerk. Zo ben je niet overgeleverd aan spontaan groei. Maar heb je zelf een kader en concrete handvaten om jezelf te sturen. Elke dag staat in het thema van één van de center-bouwstenen :

Dag 1: Thuiskomen in je lichaam.
Loslaten, ontspannen, jezelf ervaren, genieten van wat je doet. 
Dag 2: Naar volle stevigheid gaan.
Power, aanwezigheid, verankering, veerkracht zijn elementen die samen je op je volle sterkte brengen. ​

Dag 3:  Inklikken op het leven rond je. 
In uitwisseling staan met anderen. Prettig samen zijn. 
Dag 4:  Integratie in actie. 
​Want daar is waar we willen geraken: naturel jezelf zijn in je concrete leven met en tussen anderen en wat er onderweg op je afkomt. ​

• We starten elke ochtend met de groep met ons bodymind-lichaamswerk. Kennismaking ermee voor wie het nieuw is, verfijning voor wie er al mee vertrouwd is.
• 's Avonds integreren we met de groep de ervaringen van de dag met nog wat centerwerk en gebruiken we ook live-natuurklank. Natuurklank gebruiken we in ons centerwerk als een fijne ondersteunende manier om de groeibewegingen die bezig zijn te ondersteunen en te integreren. 
• In het basisprogramma hoef je geen paard te hanteren. Het is voldoende dat je in groep je durft bewegen in een ruimte waar ook paarden lopen. 
• Als je graag nu al  meer weet over ons bodymind centerwerk, kan je gratis ons e-book downloaden of een vrijblijvend kennismakingsgesprek inboeken. 

Je dagprogramma naar eigen wens verder aanvullen​

Voor mij is centeren nieuw, ik wil graag dat voluit leren kennen ook in het individueel lichaamswerk en het werken met de paarden. 

Ik hou van intense ervaringen. 

Ik hou van ruimte om workshops te laten zakken. 

 Ik ben al vertrouwd met het centeren, ik ben benieuwd om aanleunende aspecten in lichaamswerk of met de paarden te verkennen.

Het weekend is een opbouw van 4 dagen. Het meest ideale is dus de 4 dagen mee te doen.
Aangezien dat niet in ieders agenda haalbaar is, kan je ervoor kiezen
om korter te komen.
Maar wel ​minimaal 2 dagen.  

In het basisprogramma met de hele groep zijn we 's morgens en 's avonds samen 2,5u bezig met centerwerk. Daarnaast kan je naar eigen wens en behoefte je dagprogramma voort aanvullen:

• Wie zin heeft kan 's morgens en 's avonds helpen met de verzorging van de paarden en de schapen. 
• Een keuzeblok van 2u in de voormiddag en in de namiddag. Deze kan je  
  • zelf invullen met wandelen, in het natuurgebied zitten...
  • je inschrijven voor de groepsworkshop of individuele sessies die worden aangeboden vanuit de praktijk of door externe collega's met aanvullende inhoud.

Boerderijochtendritueel 30 min
Ontbijt

​Ochtendsessie
basisprogramma
​1,5u

Dagthema 1
​Thuiskomen in je lichaam

Dagthema 2
​Ontspannen, volle stevigheid 

Dagthema 3
​Verbinden

Dagthema 4
​Integratie centeren in interactie

Centeren ​bodymind lichaamswerk "naturel jezelf zijn" in het dagthema

​Voormiddag
keuzeblok
2u

Paardrijles centered riding
3 groepjes 45'
Inschrijven

Individuele centersessie
​2pers elk 45' 
Inschrijven

Equitherapie-workshop 2u
​Inschrijven
​

Individuele alexander-techniek sessie
​2pers elk 45' 
Inschrijven

​Equitherapie-workshop 2u
​Inschrijven
​

Individuele alexander-techniek sessie
​2pers elk 45' 
Inschrijven​

Buiten-wandeling
​met de paarden
Inschrijven

Individuele alexander-techniek sessie
​2pers elk 45' 
Inschrijven

Middageten

​Namiddag
keuzeblok
​ 2u




​

Systemische paardenwork-shop Christina 2u
 ​Inschrijven

Individuele centersessie
​1 pers 45'
Inschrijven

Workshop fasciatherapie  Hilde 2u
​Inschrijven
​

Individuele centersessie
​1 pers 45'
Inschrijven

Systemische paarden-opstelling Daan 2u
Inschrijven

Individuele centersessie
​1 pers 45'
Inschrijven

Bewegingsworkshop 'jezelf uitdrukken met je lichaam' Helga 2u
Inschrijven





​

Avondsessie 
basisprogramma
​1u 

Integratie van de dag
met centeren ​bodymindwerk en natuurklank 
​

Boerderij avondritueel 30 min
​Avondeten

Inhoud keuzeblok voormiddag 

Paardrijles vanuit centered riding met Evy Kovacs
In 3 groepjes van 2 of 3 personen krijg je 1u les. In deze rijles wordt met dezelfde basishouding en rustige, besliste interacties gewerkt als in de equitherapie. Maar hier met rijlesfocus:  jouw paardrijskills opstarten, uitbreiden of verfijnen. Hier wordt niet gekoppeld naar je persoonlijk proces, maar krijg je de kans om rijttechnisch te groeien in 'naturel vanuit je lichaam paardrijden'.
Evy Kovacs is professioneel rijinstructeur. Ze werkt vanuit een geïntegreerde aanpak natural horsemanship, Centered riding (level II) en Academische rijkunst. www.evykovacs.nl 
De deelnemers en paarden worden gematcht volgens karakter en niveau, zo nodig wordt een begeleider voorzien. Bedoeling is dat iedereen kan inschrijven ongeacht rijervaring. Kostprijs 30€/pp. Inschrijven

Onze individuele bodymind centersessie Ellen
Deze individuele sessies zijn er in eerste instantie om nieuwe mensen de kans te geven op maat te ervaren wat ons bodymind centerwerk voor jou kan betekenen. ​Individueel kunnen we immers  verfijnder doorwerken op jouw specifieke copingspatronen en groeithema's en behoeften. Maar ze kunnen ook verder ingevuld worden tijdens het zomerweekend als iemand even een individueel duwtje kan gebruiken om de dynamiek van de 4-daagse vlot voort te laten rollen. In dit kader zijn het sessies van 45 min. Kostprijs 50€ eigen bijdrage (65€ met tussenkomst mutualiteit). Inschrijven

---

Equitherapie workshop, centeren met de paarden,  Ellen
In deze workshop gaan we het dagthema 'stevigheid' en 'verbinden' toepassen met de paarden. Het is een vaardigheidstraining om gecenterd samen te werken. Gezamenlijke en individuele oefeningen met de paarden wisselen af. Deze workshop kan als  kennismaking met onze equitherapie, 'centeren in interactie' of als verfijning van je centerskills. We werken met maximaal 6 personen. 6 pers. Kostprijs 30€/pp. Inschrijven

​Individuele sessie Alexandertechniek met Helga Henckens
In deze individuele sessie werkt Helga met jouw hele lichaam staand en liggend. Samen zoekend naar gewoontes en overbodige spanningen die je belemmeren om je in volle natuurlijke vrijheid te bewegen. Veel aandacht gaat ook naar het vergroten van je lichaamsbewustzijn en richting geven aan je bewegingen. Er wordt gewerkt met zachte aanraking die diep doordringt. Een aangename ervaring dus van je lichaam om vlotter te doorstromen. Je krijgt ook tips mee voor thuis.
Alexandertechniek is een vorm van lichaamswerk dat ons centeren en Centered Riding inspireert.
Helga is Alexander Technique teacher. Haar website vind je hier. Kostprijs 50€ voor 45min individueel. Inschrijven. 

---

​Centerende buitenwandeling met de paarden Ellen
Geen intensieve centertraining, wel een verrijkende buitenwandeling in de Winterbeekvallei met onderweg wat centeruitnodigingen en -aanwijzingen. Je kan kiezen te voet te wandelen, met een paard aan de hand, rijdend of een combi. Afhankelijk van het aantal deelnemers en hun ervaring en wensen, kijken we hoeveel paarden meegaan. We wandelen ongeveer 1,5u. 6 pers. Kosten 20à30€/pp. Inschrijven

Inhoud keuzeblok namiddag 

Systemische paardenworkshop 'Thuiskomen bij jezelf' met Christina Lemahieu
In deze workshop zijn de oefeningen vanuit systemisch en contextueel perspectief in het thema van dag één: thuiskomen bij jezelf Met andere woorden: Eén worden met alle facetten van jezelf.  Deze oefeningen gebeuren los tussen de paarden. De reacties van de paarden op jou en de begeleiding die Christina daarbij geeft,  helpen je verder in het thuis te komen bij jezelf. Dit is een systemische manier van coachen met de paarden, aanvullend dus op wat je bij ons gewoon bent.
Christina is systemisch paardencoach en coacht individuen, teams en organisaties. Haar website vind je hier.  8 pers. Kostprijs 40€/pp. ​Inschrijven

Workshop fasciatherapie "Je hebt niet alleen een lichaam, je bent het ook" met Hilde Custers  /ok
In deze workshop beleef je de verankering en stabiliteit in je lichaam op een gemakkelijke manier door langzaam en voelend in beweging te zijn.  Ook bij Hilde is het bekken een centraal element in je verankering en stabiliteit versterken. Haar visie en aanpak leunt sterk aan hoe we in het centeren met het lichaam werken. Vanuit haar ervaring en insteek als kinesist en fasciatherapeut kan zij gericht de gecenterde houding fysiek ​verfijnen en aanvullen.  Hilde schreef ook het boek: Hoogsensitiviteit ombuigen. 12 stappen naar veerkrachtige fjngevoeligheid. (2021, Garant). www.kinekoersel.be 10 pers. Kostprijs 20€/pp. Inschrijven

Systemische opstelling met de paarden 'in relatie' met Daan Wierenga   /ok
In deze workshop wordt het dagthema 'in verbinding' aangevuld en verdiept met systemische relatieopstelling. Ervaar de energie van terug je oorspronkelijke plek innemen en de juiste balans tussen geven en nemen binnen relaties op het werk of privé.  Elke deelnemer komt aan de beurt als opsteller of representant. Beide posities zijn vol ervaring en leerrijk over verbindingen met anderen.  De paarden geven opnieuw als vrij element info over wat er in de relatie gebeurt. 
Daan is ook systemisch paardencoach, coacht individuen, teams en organisaties. www.coachenco.org 9 pers. Kostprijs 40€/pp. Inschrijven

Bewegingsworkshop 'Luisteren naar je innerlijke beweging' met Helga Henckens
In deze workshop luisteren we naar de beweging die bij jou van binnen ontstaat na al de ervaringen en centerbewegingen van de vorige dagen. En word je meegenomen om jezelf daarin authentiek uit te drukken. De manier van werken is gebaseerd op de Authentic Movement methodiek. Dat is een bodymind techniek die in het fysiek zich intuïtief uitdrukken aanleunt bij onze centeroefeningen met klank en beweging. Hier is er aanvullend echter ook een luik van vrij associëren met beelden en een uitwisseling hierrond.  Vanuit haar jarenlange passie met dans, Alexandertechniek en persoonlijke ontwikkeling begeleidt Helga deze workshop. 10 pers. Kostprijs 30€/pp. Inschrijven

Het zomerweekend praktisch

Van woensdagavond 25 mei om 16u30 tot zondag 29 mei 17u30.

• Je komt en verblijft minimaal 2 dagen, maximaal 4. 

• We beginnen het weekend woensdagavond met een avondsessie centeren en daarna samen eten. Ook wie later aansluit op het weekend, begint telkens met zo'n avondsessie. Zondag ronden we het weekend ook met zo'n avondsessie af, maar is er nadien geen avondeten meer voorzien. 
• ​Maximaal 10 deelnemers per dag.

Basisformule:

• Ochtendworkshop centeren en avondssessie natuurbad
• Verzorgde maaltijden vol pension
• Kampeerverblijf

Dat is 95€/dag. Je betaalt de basisformule als voorschot bij je inschrijving.
Aanvullend programma

• Voor de keuzesessies en workshops schrijf je je in via de links in het programmaoverzicht.
• Beschikbare plaatsen zijn wisselend, dus schrijf je je best op voorhand in voor wat je zeker wil doen. 
• ​Deze sessies betaal je ter plaatse cash of met de bankcontactapp. 

Bevestiging
Je krijgt een bevestigingsmail van je inschrijving als we je overschrijving verwerkt hebben. 
​Een laatste mail met praktische info volgt enkele weken voor de zomerweek. ​

Inschrijving- en annulatieregeling

• Je inschrijving is verzekerd na invullen van het inschrijvingsformulier en betalen van de basisformule 'het voorschot'. 
• Bij annulering door de deelnemer wordt het voorschot teruggestort indien de annulering via mail gebeurt 4 weken voor aanvang van het zomerweekend.
• Bij annulering tussen de 2 en 4 weken vóór de aanvang van het zomerweekend, wordt 50% van het voorschot teruggestort.
• Bij annulering minder dan twee weken vóór de aanvang van het zomerweekend, wordt niets van het voorschot teruggestort.
• Je kan altijd voor een vervangende persoon zorgen die jouw kosten overneemt.