Herademen in je naturelle flow
​Meerdaagse Natuur & Center-Bodywork Retreats

Center-wandel-4daagse Limburg 
Herbronnen en genieten
​
Woensdagmiddag 2juli tot zondagmiddag 6 juli 2025

Back to basic buiten leven in de natuur 

Ken jij het ook dat klokrond buitenleven in de natuur zonder met andere dingen bezig te hoeven zijn, je spontaan trekt naar een eenvoudige, essentiële versie van jezelf?

Bij zo'n 'leven in de natuur'-ervaring, denken we direct aan het buitenland. Maar Limburg heeft hier ook al best wat in te bieden. 
Onze boerderij is immers omgeven door het natuurgebied Winterbeekvallei. en Hoeselt ligt op de grens van Haspengouw, Nationaal park Hoge Kempen en ook Maasland is niet zo ver.
​De sessies, eten en slapen doen we hier thuis in volle natuur. En voor de wandelingen selecteerde ik ongemarkeerde verborgen pareltjes uit de drie streken. 

Maar het gebeurde ook dat het moment dat ik na een wandelweekendje, het gewone leven op me donderde en ik een heel deel kwijt was van wat ik net gevonden had. 

Daarom bieden we je niet enkel de natuurervaring aan. Maar begeleiden we die met onze centersessies zodat je er thuis mee verder kan.  
We starten elke ochtend  met  een sessie centerlichaamswerk. We werken dan met ademhaling, houding, spierspanning en rustige beweging, zowel liggend als staand. We werken zowel ‘hands on’ door mij, als met oefeningen en instructies om zelf te doen. 

In de avondsessie integreren we de ervaringen van de dag. We wisselen kort uit wat de dag verder in jou in beweging zette en ronden af met een center-klankmeditatie.  De klank ondersteunt de integratie van de groeibewegingen die bezig zijn. ​
Daarnaast krijgt iedereen doorheen de dagen een individuele center-lichaamswerk of center-equisessie van 30 min. Dat geeft je de kans om persoonlijk verder op weg gezet te worden, waar je in het groepswerk wat blijft hangen. 

Thuiskomen bij mezelf op een plek, met een groep en methodiek die me daarin meeneemt.

​Centeren doet je terugkeren naar
je innerlijke rust en naturelle flow

Op de drie volle dagen nemen we picknick mee en trekken we een 5u de natuur in. De schatting is dat we een 15km doen, en onderweg ruime pauzes voorzien. Het is de ervaring dat met een gewone basisconditie dit goed te doen is. Je krijgt centeruitnodigingen mee voor tijdens het wandelen. 
​De derde dag gaan er twee paarden mee. Je hebt hier de kans om het centeren in interactie te ervaren, met een paard aan de hand of zittend (niet-ruiters)/rijdend (ruiters). Maar je kan ook gewoon wandelen als je dat verkiest. 
De dag van aankomst en vertrek is er een kortere natuurervaring hier ter plaatse. 

En wat is centeren juist?
Centeren is een basishouding die je soepel, effectief en deugddoend laat leven. Het is een combinatie van oosterse wijsheid en westerse medische en psychologische kennis. Het is werken met je lichaam, hoofd, gevoel en je essentie.
​In wezen gaat centeren over

• Flowen Ontspannen in je lichaam en relaxed met jezelf bewegen in de dingen die je doet.
• Embodied power Je bent verankerd in je zelf, vol aanwezig, je haalt power boven waar nodig. Je bent veerkrachtig.  Je boodschappen zijn congruent. Je belichaamt wat je bedoelt. 
• Voedende verbinding Door verbonden te zijn met het leven in en rond je, ben jij hartelijk, krijg je energie, voel je wat voor jouw essentieel is en kan je genieten.

Groeien in je centervaardigheid vergroot dus je levenskwaliteit en veerkracht. Het is een ontdekkingsreis met jezelf, en je kan het levenslang blijven verfijnen 😊

Dit retreat is een groeigroep waar we de centervisie en methodiek gebruiken als kader om persoonlijke ontwikkeling te stimuleren en ondersteunen.  De drie basiselementen van het centeren komen gaandeweg vanzelf aan bod. Het is geen systematische cursus of thematische therapeutische groep. De groep ondersteunt, maar ieder gaat zijn wegje met wat zich bij hem of haar actueel is. 
Omdat het geen systematische cursus is, is het wel aangewezen dat je vertrouwd bent met de basistechniek en de 3 basiselementen van het centeren. 

Basis centeren leren kennen voordien 
Je kan daarvoor werken met mijn gratis-e book 'gelukt begint in je lijf' met een instructie audio van elk basiselement. Als dit helemaal nieuw voor je is, kan het wel handig zijn om 1-3 online of live centersessies van 30' (50€/30€ na terugbetaling mutualiteit) in te plannen om je hierin op maat te begeleiden. In de gratis kennismakingstelefoon, kunnen we samen beslissen wat aangewezen is. 

Praktisch

• Je brengt je eigen tentje en kampeergerief mee. ​
• Basiscomfort is voorzien: sanitair (WC, douche) binnen, afdak om onder te schuilen zo nodig, kitchenette met drank. 
• Er worden wat helpende handen gevraagd om het praktische samenleven rond te krijgen: groenten snijden,  een slaatje maken, helpen met de verzorging van de dieren, tafel dekken en afruimen... ​​
• ​We werken met een kleine groep van min 4 en max 6 mensen. 
• ​Het weekend begint woensdagmiddag om   en we eindigen zondag middag met samen te eten. 

Inschrijving

• De prijs is 640 €. Vroegboekkorting tot 1 mei: 590€
• Als dit het eerste is dat je volgt bij Equivalent, plan dan hier een gratis videocall in. Dan kunnen we helder zetten of je verwachtingen matchen met het aanbod en kijken hoe jij de basis centeren kan verwerven. 
• Je inschrijving is verzekerd na invullen van het inschrijvingsformulier en betaling.
• Bij annulering door de deelnemer krijg je deels de prijs terugbetaald. 100% indien annulatie meer dan 4 weken voor start gebeurt. 50% terugbetaling indien korter dan 4 weken  en 0% indien korter dan 1 week voor start. Bij elke annulatie wordt wel een administratieve kost van 30€ gerekend. Je kan altijd voor een vervangende persoon zorgen die jouw inschrijving overneemt. 

Heb je vragen? Boek een vrijblijvend verkennend videocall gesprek in. 

Wil je graag eerst proeven van het centeren? Ervaar een live groeps centersessie (meer info, inschrijven) of individuele centersessie (meer info, inschrijven)

Liever een rustiger programma? Of net behoefte aan meer individuele sessies? Kijk dan bij de me-time kampeerweek.