Lichaamsgerichte Centermeditatie
oefengroep centeren

Samen centeren

Tijd  om weer even helemaal bij jezelf te komen. 
Vrijer te ademen. Bewuster van je lichaam te zijn.
De durf en de rust om gewoon te zijn. En daarmee tevreden te zijn. Meer ontspannen én dicht bij jezelf. 
Dat is gecenterd zijn. 
​Daar neem ik je mee naar toe met klank en lichaamswerk, met lichaam en geest.
En als het weer het toelaat, in volle natuur. Dan is het leven rond je nog gemakkelijker te voelen en binnen te laten. Genieten dus. 
We eindigen met een rondje ​om te horen wat vlot ging en waar je tegenliep zodat je ook tips krijgt om thuis mee voort te gaan.

Centermeditatie basics

Het hoofdaccent ligt hier op de drie basispijlers van het  centeren. Je krijgt daar duidelijke lichaamsgerichte instructies voor. Dat maakt dat iedereen kan deelnemen. Als je al vertrouwd bent met het centeren, maar graag de basics nog meer verwerft om ze thuis zelfstandig te kunnen gebruiken, is dit ook een goede groep. Er wordt uitgebreid liggend gestart. Als er ruimte over is, wordt er verdiepend door gewerkt naar zittend, staand en bewegend. En zoals steeds werken we in een meditatieve sfeer waar ook centerklank in gebruikt wordt. 

En wat is centeren juist?
Centeren is een basishouding die je soepel, effectief en deugddoend laat leven. Het is een combinatie van oosterse wijsheid en westerse medische en psychologische kennis. Het is werken met je lichaam, hoofd, gevoel en je essentie.
​In wezen gaat centeren over

• Flowen Ontspannen in je lichaam en relaxed met jezelf bewegen in de dingen die je doet.
• Embodied power Je bent verankerd in je zelf, vol aanwezig, je haalt power boven waar nodig. Je bent veerkrachtig.  Je boodschappen zijn congruent. Je belichaamt wat je bedoelt. 
• Voedende verbinding Door verbonden te zijn met het leven in en rond je, ben jij hartelijk, krijg je energie, voel je wat voor jouw essentieel is en kan je genieten.

Groeien in je centervaardigheid vergroot dus je levenskwaliteit en veerkracht. Het is een ontdekkingsreis met jezelf, en je kan het levenslang blijven verfijnen 

Praktisch "Open losse sessies basics" 

Inschrijven losse sessie

• ​Elke groepssessie duurt 1u, 1*/ maand op woensdagavond. 
• Als er 3 dagen voor de sessie (maandagavond) minimaal 4 inschrijvingen zijn, gaat de sessie door. 
• Annuleren kan gratis ook tot 3 dagen voor de sessie. Nadien is het hele bedrag verschuldigd. 
• Elke losse sessie kost 15€ eigen aandeel.  ​
• Min 4- max 6 dln.

Verdiepende Centerreeksen

• Reeks verdieping. De gekende sessies van het voorbije jaar.  We werken door met het centeraspect dat zich op dat moment aandient in de groep. We mixen lichaamswerk en klank en werken liggend, zittend, staand en bewegend
• Reeks klank en uitdrukken. In deze groep komt er een groter aandeel beweging en centerklank. We starten ineens staand zodat je gemakkelijker naar je uitdrukken in beweging en eventueel klank kan gaan. Onderweg krijg je ook hier instructies om verder bewust te worden en een stapje verder in het centeren te gaan. 
• Reeks in de kudde. In deze groep brengen we meer het stuk ‘gecenterd in relatie’ binnen.  En we doen dat eerst met de paarden. We starten met zittend of staand centeren naast de kudde, achter een draadje. Daarna verplaats je je naar een comfortabel plekje in dezelfde ruimte met de kudde. Ook hier krijg je onderweg instructies. We spelen in deze groep bewust met afstand en nabijheid, met in je eigen bubbel en in verbinding met anderen. Bij slecht weer wordt de sessie omgezet naar een verdiepende centersessie binnen.

• ​Voorwaarde voor de verdiepende reeksen is dat je al kennis maakte met het centeren. Dat kan individueel, via slaaptraining, natuurretreat.., of we spraken op je intake af dat dit soort werk reeds van elders kent en zo kan starten in de verdiepende groepen.... 
• De verdieping werkt met een vast groepje in een reeks van 4 of 5 sessies. Een reeks start als er min 4- max 6 inschrijvingen zijn. Bij meer interesse, worden reeksen bijgemaakt. 
• Je betaalt je eigen bijdrage voor de reeks bij inschrijven. ​
• Centerreeks je uitdrukken: woensdagavonden om 19u op  25 febr, 25 maart, 22 april, 20 mei en 17 juni
• Centerreeks verdieping/in de kudde: vrijdagnamiddag om 14u op 20 febr, 20 maart, 17 april, 22 mei en 12 juni