Lichaamsgerichte centermeditatie

Lichaamsgerichte Centermeditatie
oefengroep centeren

Samen centeren

Tijd om weer even helemaal bij jezelf te komen.
Vrijer te ademen. Bewuster van je lichaam te zijn.
De durf en de rust om gewoon te zijn. En daarmee tevreden te zijn. Meer ontspannen én dicht bij jezelf.
Dat is gecenterd zijn.
Daar neem ik je mee naar toe met klank en lichaamswerk, met lichaam en geest.
En als het weer het toelaat, in volle natuur. Dan is het leven rond je nog gemakkelijker te voelen en binnen te laten. Genieten dus.
We eindigen met een rondje om te horen wat vlot ging en waar je tegenliep zodat je ook tips krijgt om thuis mee voort te gaan.

Centermeditatie basics

Het hoofdaccent ligt hier op de drie basispijlers van het centeren. Je krijgt daar duidelijke lichaamsgerichte instructies voor. Dat maakt dat iedereen kan deelnemen. Als je al vertrouwd bent met het centeren, maar graag de basics nog meer verwerft om ze thuis zelfstandig te kunnen gebruiken, is dit ook een goede groep. Er wordt uitgebreid liggend gestart. Als er ruimte over is, wordt er verdiepend door gewerkt naar zittend, staand en bewegend. En zoals steeds werken we in een meditatieve sfeer waar ook centerklank in gebruikt wordt.

En wat is centeren juist?
Centeren is een basishouding die je soepel, effectief en deugddoend laat leven. Het is een combinatie van oosterse wijsheid en westerse medische en psychologische kennis. Het is werken met je lichaam, hoofd, gevoel en je essentie.
In wezen gaat centeren over

Flowen Ontspannen in je lichaam en relaxed met jezelf bewegen in de dingen die je doet.
Embodied power Je bent verankerd in je zelf, vol aanwezig, je haalt power boven waar nodig. Je bent veerkrachtig. Je boodschappen zijn congruent. Je belichaamt wat je bedoelt.
Voedende verbinding Door verbonden te zijn met het leven in en rond je, ben jij hartelijk, krijg je energie, voel je wat voor jouw essentieel is en kan je genieten.

Groeien in je centervaardigheid vergroot dus je levenskwaliteit en veerkracht. Het is een ontdekkingsreis met jezelf, en je kan het levenslang blijven verfijnen

Praktisch "Open losse sessies basics"

Inschrijven losse sessie

Elke groepssessie duurt 1u, 1*/ maand op woensdagavond.
Als er 3 dagen voor de sessie (maandagavond) minimaal 4 inschrijvingen zijn, gaat de sessie door.
Annuleren kan gratis ook tot 3 dagen voor de sessie. Nadien is het hele bedrag verschuldigd.
Elke losse sessie kost 15€ eigen aandeel.
Min 4- max 6 dln.

Verdiepende Centerreeksen

In onze eerste reeks verdiepen we de verbinding met de natuur en de universele levenskracht. We gebruiken deze verbinding als motor om je als persoon te versterken en te processen met belemmeringen om dit leven voluit te leven. We werken daar gericht op door.

In de tweede verdiepende reeks gebruiken we het center lichaamswerk om je vaardigheid om te dealen met spanningen en moeilijke emoties te vergroten. Dit is het individueel bodymind doorwerken, dat we nu in groep gaan doen. Zoals steeds gebruiken we het centeren om je basis en draagkracht goed neer te zetten en gaan dan met lichaamswerk, klank en beweging processen met de spanningen en emoties. Voor deze groep is het aangewezen dat je vertrouwd bent met het centeren.

Voorwaarde voor de verdiepende reeksen is dat je al kennis maakte met het centeren. Dat kan individueel, via slaaptraining, natuurretreat.., of we spraken op je intake af dat dit soort werk reeds van elders kent en zo kan starten in de verdiepende groepen....
De verdieping werkt met een vast groepje in een reeks van 4 of 5 sessies. Een reeks start als er min 4- max 6 inschrijvingen zijn. Bij meer interesse, worden reeksen bijgemaakt.
Je betaalt je eigen bijdrage (60€) voor de reeks bij inschrijven.
Aanmelden kan via mail [email protected] of telefoon
De eerste groep ‘verbinden met de natuur en levenskracht’ gaat door op vrijdag om 14u op 11sept, 9 okt, 6 november, 4 december en 8 januari.
De tweede groep ‘processen met moeilijke emoties’ gaat 2* door, één groep op donderdag woe (uitzondering!) 16september, do 15 oktober, do 12 november, do 10 december en 7 januari en een tweede groep op vrijdag om14u op 18 sept, 16 okt, 13 nov, 11 december en 8 januari (uitzonderlijk om 15u30)