Essentials centeren
om dagdagelijks ontspannen én effectief te handelen
​je naturelheid hervinden

Wat is het?

Doorheen de sessies

• word je bewust van jouw basisreactiepatroon op stress. De reflexen in je lichaam spiegelen dit haarscherp. 
• leer je diepe rust te vinden in je lichaam én innerlijk.
• kan je soepel stevig naar buiten komen waar nodig.

En leer je nieuwe patronen

• Niet enkel weten dat je werk goed is, maar het ook voelen. 
• De focus van wat je echt wilt niet verliezen. 
• Met je lichaam hetzelfde zeggen als in woorden. Zo wordt je boodschap veel krachtiger. 
• Mild kunnen zijn voor jezelf voor wat niet lukt.
• ...

Wat bereik je?

Jij leeft gemakkelijker, spontaner, leuker.....  
in hetzelfde dagelijks leven als voordien
want je ervaart minder situaties als moeilijk en stresserend. 
​En als je wel stress ervaart, heb je tools om het vlotter te hanteren. ​

Je bent vertrokken op de weg om 
in vrijheid te doen wat je verlangt te doen 
op een ontspannen naturelle manier. 

Bewustworden

Ervaren

Trainen

Hoe werkt het?

De essentials is een traject  waarin we

• individueel werken 
• met je lichaam: ademhaling, zintuigen, houding en spierspanning
  
• vanuit deze ervaring bewust worden van nieuwe mogelijkheden
• en oefenen hoe jij het zelf anders kan doen.

Daarom is de essentials een geïntegreerde combinatie van lichaamswerk, coaching en training op jouw maat.  

Herken je dit?

De essentials is gemaakt voor mensen met

• fysieke stressklachten: hartkloppingen, vermoeidheid, prikkelbare darm, slecht slapen...
• emotionele stressklachten: snel wenen, angstig of onzeker zijn....
• mentale stressklachten als piekeren, vergeetachtig zijn, ...

En is zeker aangeraden als

• gesprekken met een psycholoog of coach je inzicht geven, maar je het moeilijk toegepast krijgt
• je fysieke klachten beteren met de behandeling door je kinesist of osteopaat, maar snel terugkeren
• groepsinitiatie mindfulness, meditatie of bosbaden je boeit, maar je het minder vlot toegepast krijgt dan je zou willen

Met 6 sessies ben je vertrouwd met de basis van het centeren.
Met 12 sessies heb je de essentie beet om er ook zelfstandig mee te werken. 
1 sessie per 2 weken is een aangenaam werkritme. 
Aangepast traject nodig? Dat bespreken we in de intake. 
​75€/sessie met 16,5€/21€ terugbetaling van de mutualiteit.
Daarna is er de mogelijkheid om je skills te onderhouden en te verfijnen in de groeps-verdiepingssessies.

Ik zal nooit Face vergeten, die weigerde in galop te gaan, hoe hard ik hem ook aanspoorde. Tot ik in tranen uitbarstte: "Het lukt me niet, en ik wil het zo graag kunnen". Daarna vroeg ik niet om galop, maar deed hij het spontaan.
​Het verschil? Eerst vroeg ik het in mijn woorden en bewegingen. Maar de spanning in mijn lichaam nodigde helemaal niet uit tot galopperen, die blokkeerde hem net. En toen die spanning weg was, was mijn vraag heel duidelijk voor hem, zonder dat ik ze nog hardop of zichtbaar hoefde te herhalen. Toen deed hij graag mee....