Herademen in je naturelle flow
Meerdaagse Natuur & Center-Bodywork Retreats
Nog slechts 1 plekje beschikbaar
Centeren into the wild, Sulsjoen Noorwegen
Donderdag 20 aug tot do 27 augustus 26
Een transformerend avontuur!
|
Met deze retreat bieden we jullie een intense week
waar het leven buiten in deze ruige natuur, het lichaamswerk en de klankmeditaties, het wandelen op het hoogplateau en het dobberen op het meer 
Dit retreat is een transformerend avontuur dat je doet herademen, je kracht en naturelle flow versterkt én je inspireert voor je dagdagelijks leven thuis. |
je vertraagt en uit je hoofd haalt,
je trekt naar je eenvoud en essentie je uitdaagt te dealen met de natuurelementen je levendigheid versterkt, en je gewoon doordringt van zoveel moois. 
|
Back to basic natuurbeleving 'into the wild'
|
Dit is Sulsjoen, de plek waar we gaan verblijven. Een ongerept beschut dal aan een meer boven de boomgrens. We zijn hier al noordelijk genoeg om in Samisch rendier graasgebied te zijn. Ongereptheid is daar troef.
|
|
De bergen zijn niet heel hoog, tot een 1200m. Het is eerder een hoogplateau, maar zo noordelijk ligt de boomgrens maar op 800m en het heeft dus wel de ruigte van een hooggebergte. Het weer gaat dus ook wel erg bepalend zijn doorheen de week. Variatie van 4° 's nachts tot 24° overdag zijn mogelijk.
We gaan zoveel mogelijk buiten leven, maar de hut is dus echt wel onze backup om beschutting te vinden, op te warmen en kleding te drogen aan de houtkachel. We leven back to basic: water uit de beek, composttoilet buiten, een duik in het meer is onze douche. We koken samen op het gasfornuis, maar met beperkte middelen want we brengen al ons eten samen de berg op. Slapen kan je in je tentje op het mos rond de hut, qua natuurbeleving heeft dat zeker de voorkeur. Maar voor wie dat te zwaar is, zijn er ook stapelbedden binnen in de hut. Je hebt dus de keuze. Je hebt de kans om een week offline te gaan, want er is geen ontvangst aan de hut. Maar voor belangrijke communicatie en nood is er wel ontvangst hoger op de berg. |
De ongereptheid en eenvoud geeft je alle kans om je intens te verbinden met jezelf en deze oeroude natuur. |
|
De natuurbeleving is zo opgemaakt dat ze eigenlijk mogelijk is voor iedereen met een basiswandelconditie. Tegelijk is het wel een gegeven dat de natuur van het noorden uitdagend is: Onze hut ligt 9km van de straat af en dus is de heen-en terugtocht met je volle rugzak en nog wat gezamenlijke eetspullen. We doen dit wel in een rustig tempo als dagwandeling. De helling valt goed mee met 300m geleidelijk stijgen. Het laatste stuk naar de hut is er geen pad, maar lopen we offroad op kompas.
Het landschap is op zich vrij toegankelijk maar wind, regen, water op het pad, ... kunnen een gemakkelijke wandeling wel ineens een moeilijkheidsgraad verhogen. Dit is echt de ruigte van het noorden en de flexibiliteit die van ons gevraagd gaat worden in het leven in en met de natuur. De intensere dagen wisselen zich af met rustigere natuurbelevingsdagen dwalend in de natuur en in en op het water. Onze bergtopwandeling in het midden van de week kan als een rustige uitdaging van 10km met 450m stijgen naar een tussentop, of als pittige uitdaging 16km en 900m stijgen naar de hoofdtop. Bij beiden heb je mooie uitzichten onderweg. |
Bodymind centerwerk
We bieden je niet enkel de natuurervaring aan. Maar begeleiden die met onze centersessies zodat de week een persoonlijk ontwikkelingsreis kan zijn. én eentje die niet stop als je thuiskomt, maar waar je tools hebt om thuis mee verder te gaan.
Het mooie in deze week is dat de verschillende elementen elkaar aanvullen en versterken. |
We starten elke ochtend met een sessie centerlichaamswerk. We werken dan met ademhaling, houding, spierspanning en rustige beweging, zowel liggend als staand. We werken zowel ‘hands on’ door mij, als met oefeningen en instructies om zelf te doen. Je krijgt centeruitnodigingen mee voor overdag tijdens de natuurervaringen.
|
In de avondsessie integreren we de ervaringen van de dag. We wisselen kort uit wat de dag verder in jou in beweging zette en ronden af met een center-klankmeditatie. De klank ondersteunt de integratie van de groeibewegingen die bezig zijn.
|
En wat is centeren juist?
Centeren is een basishouding die je soepel, effectief en deugddoend laat leven. Het is een combinatie van oosterse wijsheid en westerse medische en psychologische kennis. Het is werken met je lichaam, hoofd, gevoel en je essentie. In wezen gaat centeren over
|
Groeigroep
Dit retreat is een groeigroep waar we de centervisie en methodiek gebruiken als kader om persoonlijke ontwikkeling te stimuleren en ondersteunen. De drie basiselementen van het centeren komen gaandeweg vanzelf aan bod. Het is geen systematische cursus of thematische therapeutische groep. De groep ondersteunt, maar ieder gaat zijn wegje met wat zich bij hem of haar actueel is.
Omdat het geen systematische cursus is, is het wel aangewezen dat je vertrouwd bent met de basistechniek en de 3 basiselementen van het centeren.
Basis centeren leren kennen voordien
Je kan daarvoor werken met mijn gratis-e book 'gelukt begint in je lijf' met een instructie audio van elk basiselement. Als dit helemaal nieuw voor je is, kan het wel handig zijn om 1 tot 3 online of live centersessies van 30' (50€/30€ na terugbetaling mutualiteit) in te plannen om je hierin op maat te begeleiden. In de gratis intake, kunnen we samen beslissen wat aangewezen is.
Je kan daarvoor werken met mijn gratis-e book 'gelukt begint in je lijf' met een instructie audio van elk basiselement. Als dit helemaal nieuw voor je is, kan het wel handig zijn om 1 tot 3 online of live centersessies van 30' (50€/30€ na terugbetaling mutualiteit) in te plannen om je hierin op maat te begeleiden. In de gratis intake, kunnen we samen beslissen wat aangewezen is.
Detail info retreat 'in to the wild' Sulsjoen 26
- Donderdag 20 augustus tem donderdag 27 augustus in provincie Nord-Trondelag in Noorwegen. We vliegen op Trondheim.
- Vroegboekprijs 1550€ tot 31 oktober. Nadien 1595€
- Minimaal 4 - maximaal 6 deelnemers
- 8 dagen / 7 nachten. De eerste en de laatste nacht slapen we in een hut met comfortlevel vakantiehuis. De 5 middelste nachten slapen we in een back to basic berghut of in je eigen tentje in de buurt van de hut.
- Op basis van volpension vanaf diner dag van aankomst t/m het ontbijt dag van vertrek. Ook tussendoortjes worden door ons voorzien om de voedselkilo's zo beperkt mogelijk te houden.
- Gezamenlijke transfer van de luchthaven van Trondheim rond 14u30 bij aankomst en naar luchthaven Trondheim bij terugkeer rond 14u
- Dagelijks natuurbeleving met centeruitnodigingen. Meerderheid van de dagen wandelend 4u/dag, maar ook rustige dagen dwalend struinen en op en rond het meer.
- 2,5u/ dag bodymind centersessie en procesbegeleiding in groep
- 24/7 coaching waar nodig
- Bij de wandeling naar en van de berghut draagt ieder zijn rugzak met persoonlijke spullen evenals enkele kilo’s eten die verdeeld worden onder de deelnemers. Je krijgt een suggestie-packlijst voor persoonlijke spullen, hiermee kan je zonder trekkerservaring, zorgen dat je het nodige lichtgewicht inpakt.
- We zorgen samen voor de basistaken als eten maken, water halen, hout hakken en kachel aanmaken, de hut opkuisen.
- Bij eerste deelname aan een Equivalent natuur & centerbodywork retreat gaat online intake vooraf aan je definitieve inschrijving om de verwachtingen helder te stellen.
- Je vliegreis naar Trondheim. Reken op +/-300€.
- Heen-en terugreis naar Trondheim luchthaven. WACHT met boeken tot je de bevestigingsmail dat je kan boeken hebt ontvangen. Vluchtsuggestie worden gegeven. Evenals de mogelijkheid om in whatsapp groep samenreizen af te spreken.
- Reisbijstandsverzekering verplicht.
- Annulatieverzekering stellig aanbevolen
- Persoonlijke ongevallenverzekering indien je wenst
|
Algemene voorwaarden, veiligheid en annulatieregeling
|
| ||
|
Inschrijven
doe je door het onderstaande formulier in te vullen.
| |||
Wil je graag eerst proeven van het centeren? Dat kan
Ervaar een live groepscentersessie (meer info, inschrijven)
of een individuele centersessie (meer info, inschrijven)
Ervaar een live groepscentersessie (meer info, inschrijven)
of een individuele centersessie (meer info, inschrijven)
